Strategie per alleviare l’ansia

STRATEGIE PER ALLEVIARE L’ANSIA

Evitare pratiche di auto-medicazione. Evitare di bere alcolici, potranno solo peggiorare la situazione.
Tener presente che i tranquillanti fanno effetto se assunti per un breve periodo e non sono efficaci per lungo periodo; inoltre possono causare dipendenza.
Si dovrebbe sempre consultare uno specialista prima di assumere qualsiasi farmaco.
Evitare l’aumento di abitudini dannose. Alcuni soggetti con attacchi di panico iniziano a intraprendere molti atteggiamenti superstiziosi per proteggersi; ad esempio, portare con se l’acqua in bottiglia, un libro particolare, seguire solo alcuni percorsi…
Questo tipo di abitudini, insidieranno la vostra vita, cercando di trasformarla in modo negativo; anche se possono sembrare innocue, possono impedire di farci capire che gli attacchi di panico non sono pericolosi e si possono affrontare e superare da soli.

Dott. Pierpaolo Casto - Psicologo e Psicoterapeuta - Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale - PER APPUNTAMENTO: Via Magenta, 64 CASARANO ( Lecce ) Tel. 328 9197451 - 0833 501735 - Part. IVA 03548820756 © 2017 Frontier Theme